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치료 후 체력 키우는 안전한 걷기·자전거
💡 의료진 알림 및 면책 조항 본 콘텐츠는 개인의 실제 회복 경험을 바탕으로 작성되었습니다. 환우 개개인의 건강 상태, 암의 병기, 치료 경과, 뼈 전이 여부, 수술 부위 회복 상태에 따라 적정 운동 범위는 완전히 다를 수 있습니다. 본 내용은 참고용일 뿐이며, 새로운 운동을 시작하기 전 반드시 담당 주치의와 구체적인 상담을 진행하시기 바랍니다. 수술대에서 내려오던 그날을…
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유방암 치료 후 안전한 운동 체크리스트
유방암이라는 긴 터널을 빠져나오면, 가장 먼저 ‘건강하게 살고 싶다’는 강렬한 열망이 솟구칩니다. 치료 과정에서 굳어버린 어깨와 떨어진 체력을 보며 당장이라도 헬스장으로 달려가고 싶으시죠? 저 역시 치료 직후에는 의욕만 앞서서 무리하게 몸을 움직이곤 했습니다. 하지만 암 치료 후의 몸은 일반적인 회복과는 결이 다릅니다. 오늘은 제가 직접 겪으며 뼈저리게 느꼈던, 유방암 환우가 운동 시작 전 반드시 거쳐야…
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10년 넘게 운동을 지속할 수 있었던 이유
“너는 운동이 그렇게 재미있어서 매일 하니?” 주변 사람들이 제게 자주 묻는 말입니다. 그럴 때마다 저는 속으로 피식 웃곤 합니다. 솔직히 말씀드리면, 10년이 넘는 세월 동안 운동을 해온 저 역시 매번 힘들고 괴롭습니다. 퇴근길에는 당장이라도 집에 가서 푹 쉬고 싶고, ‘오늘 하루쯤은 넘어가도 되지 않을까?’ 하는 마음이 굴뚝같습니다. 운동이 쉽고 재밌어서 매번 가벼운 발걸음으로 가는 사람은…